​Navážete vědomý kontakt se svým pánevním dnem a probudíte ho. Naučím vás, jak svépomocným testem zjistit kondici pánevního dna a také jej budeme procvičovat dle metody ACT , cvičení dle Franzisky Liesner a také prvků metody Cantienica (cvičební metoda pro tvarování postavy a správného držení těla, která dokonale srovnává, narovnává a mobilizuje pánev a pracuje se svaly pánevního dna v kooperaci s hlubokým stabilizačním svalstvem páteře, tzv. core).